Träning i grupp

Hälsocenter erbjuder Cirkelfys soft på måndagar 9.30–10.25 i samarbete med Friskis för dig som är inskriven på hälsocenter och vill komma igång med träning i grupp.

Träna på gym eller hemma

Vill du börja träna på gym hjälper hälsocoachen gärna dig att komma igång på valfritt gym. Det finns även möjlighet att få ett program som du kan köra hemma utefter dina förutsättningar.

Träning på utegym

Vill du träna tillsammans i grupp på utegymmet på Storegårdsområdet i Eksjö? Du tränar efter din egen förmåga och det är kostnadsfritt att delta. Kläder efter väder.

Nya datum kommer till hösten.

Vill du ha mer information, kontakta halsocenter@eksjo.se

Häng med oss ut – är ett koncept där friluftsliv används som metod för psykisk hälsa. Metodens grundstenar är de hälsofrämjande effekterna av naturkontakt, kamratstöd, återhämtning och fysisk aktivitet. Vi träffas en gång i månaden, på en tisdag och är ute i naturen under 3 timmar för olika aktiviteter. Det går bra att anmäla sig löpande.
Vi utgår från Södra Kyrkogatan 7 i Eksjö.

Datum för höstens träffar 2026:

Klockan 9.30–13.00

• 1 september
• 6 oktober
• 3 november
• 1 december

Anmälan

Anmäl dig till halsocenter@eksjo.se eller via telefon 0381-361 03

Film – mer information om konceptet Häng med oss ut

Minskad psykisk ohälsa, genom friluftsliv – en film från Friluftsfrämjandet om projektet Häng med oss ut Länk till annan webbplats.

Välkommen att promenera tillsammans med hälsocenter i Eksjö

Vi utgår från Södra Kyrkogatan 7 i Eksjö, klockan 14.00 på tisdagar.

Efteråt bjuds det kaffe och frukt på Träffpunkt Linné, Södra Kyrkogatan 7, andra våningen. Om du bara vill fika kommer du dit klockan 15.00. Ta gärna med dig en vän.

Höstens promenadgrupp startar vecka 34, den 18 augusti.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se

Välkommen till en inspirerande kurs där vi tillsammans utforskar hur natur och kultur kan bidra till ett bättre välmående. Under våra tillfällen kommer vi att samlas för att uppleva kulturmiljöer och naturens lugn.

I en liten och välkomnande grupp kommer vi att kombinera samtal, aktiviteter och rörelse och uppleva natur- och kulturmiljöer tillsammans. Kursen syftar till att ge återhämtning och minska stress genom naturens läkande kraft. Aktiviteterna anpassas efter årstiden och att vara med är kravlöst och utan fokus på prestation. Vi tar korta promenader, andas frisk luft och låter naturen ge oss ny energi.

Vi håller till utomhus så klä dig efter väder och ta med en varm tröja, jacka och sköna skor. Vårt mål är att du ska må bra, idag och i framtiden.

Enklare fika ingår, som vi förbereder tillsammans, ofta över öppen eld eller stormkök. Kursen är kostnadsfri.

Målgrupp

Denna kurs är för vuxna invånare i Eksjö kommun (från 18 år och uppåt) och som vill förbättra sin hälsa. Kanske är du sjukskriven eller i riskzonen för sjukskrivning på grund av stress eller psykisk ohälsa. Kursen passar även dig som upplever ensamhet och vill delta i sociala gruppaktiviteter och gemenskap.

Ledare

Cecilia Bergander, hälsocoach på Eksjö hälsocenter och Carina Eldåker, Bellö, hälsocoach och företagare.

Återkommer med datum för nya träffar.

Har du frågor, kontakta Cecilia Bergander, hälsocoach på Eksjö hälsocenter, 0381-361 03, halsocenter@eksjo.se

Arrangörer: Medborgarskolan i samverkan med Eksjö hälsocenter.

Vill du få hälsosammare matvanor?

Hälsocenter erbjuder en kurs där du kan lära dig mer om hälsosammare matvanor. Du får stöd i att hitta ditt sätt.

Kursen består av fyra gruppträffar och ger dig:

• konkreta tips och råd om vad du kan göra för att få hälsosammare
  matvanor
• praktiska verktyg och hemuppgifter som hjälper dig att hitta nya
  matvanor.

Höstens kurs 2026
Plats: Hälsocenterns lokaler i Eksjö
Klockan: 10.00–11.30 (för alla tillfällen)

• 27 augusti
• 3 september
• 10 september
• 17 september

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Begränsat antal platser.

More to life, samtalscafé – där hela livet får plats

Vill du göra plats för det i livet som inte alltid syns? Dra lärdomar av gårdagens motgångar, bygga inre styrka för morgondagen, och få verktyg som hjälper dig idag? För du vill inte bara överleva, eller hur? Du vill kunna leva ett bra liv – även när saker och ting inte blir som du tänkt. Då är detta för dig!

More to life samtalscafé är en mötesplats för dig som är 18 år eller äldre. Vi träffas i mindre grupper i en avslappnad miljö och samtalar om relationer, känslor och identitet. Vi vänder och vrider på begrepp som motivation, prestation och respekt, och vi utforskar hälsans olika dimensioner.

Målet är att du ska utveckla en stabil grund som bär dig oavsett vad livet inneburit och kommer att innebära, och att du genom dina erfarenheter och din personlighet ska kunna vara med och göra skillnad för andra.

Investera i dig själv!
Deltagandet är helt kostnadsfritt.

Datum för höstens träffar 2026

klockan 10.00–12.00

• 16 september, Olsbergs Arena
• 23 september, Olsbergs Arena
• 30 september, Hälsocenter
• 7 oktober, Olsbergs Arena
• 14 oktober, Hälsocenter

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Begränsat antal platser.

Tillsammans med arbetsterapeut Jessica kommer hälsocenter att starta upp en sömnskola på vårdcentralen. Kursen kommer att ske vid två tillfällen där första delen (del 1) handlar om fakta om sömn, faktorer som påverkar sömnen med mera. Andra tillfället (del 2) kommer handla om sömnhygien, vad du själv kan göra för att få en bättre sömn utan läkemedel.

Träffar hösten 2026

• 8 september
• 15 september

Alla tillfällen börjar klockan 10.00. Vi är på Kvarnarps vårdcentral, Dukers väg 2A, Eksjö.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Begränsat antal platser.

Vill du laga god, näringsrik mat utan krångel. Vår kurs ”Matlagning för vardagen” är skapad för dig som vill få inspiration, kunskap och praktiska verktyg för att göra hälsosam mat till en naturlig del av din vardag.

Under kursen får du lära dig att planera enkla måltider och laga balanserad mat från grunden. Du ska efter kursen få verktyg att göra hälsosam mat till en naturlig del av din vardag.

Under kursen får du lära dig att planera enkla måltider och laga balanserad mat från grunden. Vi fokuserar på näringsrika råvaror och bra matvanor.

Kursen passar både dig som är nybörjare i köket och dig som vill utveckla dina matvanor och få ny inspiration. Vi varvar teori med praktisk matlagning där du får prova själv i en trygg och inspirerande miljö. Vi kommer att utgå från recept och metoder som passar hela familjen, men även dig som lever i ensamhushåll. Du får också gemenskap och möjlighet att laga mat tillsammans med andra.

Vi varvar teori med praktisk matlagning där du får prova själv i en trygg och inspirerande miljö.

• Fredag den 25 september, klockan 10.00–13.00. Mötesplats Gården, Karlhulavägen 1B, Eksjö

• Onsdag den 4 november, klockan 10.00–13.00. Mötesplats Gården, Karlhulavägen 1B, Eksjö

Observera! Vi har också möjlighet att ta emot enskilda familjer eller vårdnadshavare vid andra tillfällen för att man som familj ska få verktyg till att göra hälsosam mat i vardagen.

Det krävs en anmälan för deltagande. Hör av dig via vår mejl eller telefon.
Välkommen att anmäla dig via telefon eller e-post, begränsat antal platser: E-post: halsocenter@eksjo.se eller telefon: 070-242 05 74

Hos oss erbjuder vi ett tryggt och inspirerande gym för ungdomar där fokus ligger på rörelseglädje, hälsa och välmående.

Träningen är anpassat för ungdomar som vill komma igång med träning eller utveckla sina vanor på ett hållbart sätt. Stor vikt läggs för att skapa en trygg miljö där alla känner sig välkomna.

Det krävs en anmälan för att du ska kunna vara med eller att du har ”fysisk aktivitet på recept”.

Tisdagseftermiddagar både i Mariannelund och i Eksjö centralort under skolterminerna

• Mariannelund Samsson gym klockan 14.15–15.00
• Eksjö, Prästängshallens gym, klockan 16.00–16.45

Välkommen att höra av dig så samtalar vi om ifall aktiviteten kan passa ditt barn.
E-post: halsocenter@eksjo.se
Telefon: 0381-421 75

Hälsocenter bjuder in dig, som är 13–18 år samt dig som är förälder för barn upp till 18 år, till träffar där stöd ges till återhämtning och stresshantering. Föräldrar och tonårsbarn kan komma tillsammans, men behöver inte göra det.

Vi kommer vid tre tillfällen att genomföra mjuka yin yogaövningar där vi praktiserar medveten närvaro. Vid ett tillfälle kommer du få teoretisk information om stresshantering.

Yin yogans tillfällen är;

• måndag 28 september
• måndag 12 oktober
• måndag 19 oktober

Alla tillfällen är klockan 16.00–17.00 i spegelsalen i Prästängshallen, Karhulavägen 1B, ingång via simhallsentrén.

Teori om stresshantering

• måndag 26 september klockan 16.00–17.00 på Hälsocenter, Södra Kyrkogatan 7 (mittemot kommunhuset med ingång från gaveln, tidigare hemtjänstens hus)

Välkommen att anmäla dig till återhämtningsstöd via telefon, sms eller e-post, begränsat antal platser:
E-post: halsocenter@eksjo.se eller via telefon eller sms: 070–242 05 74

Hälsocenter och förebyggande enheten bjuder in vårdnadshavare, eller annan viktig vuxen i barn/ungdomars närhet till två samtalskvällar gällande levnadsvanor och skärmtid.

Skärmtiden tar gärna tid från annat som är viktigt i barns liv såsom till exempel sömn, att röra på sig, att umgås med andra och att vara utomhus.

Under dessa två kvällar får du stöd till att få balans gällande skärmtid och barns behov. Vi träffas i en mindre grupp, får kunskaper och samtalar i ett tillåtande klimat. Kvällarna är kostnadsfria. Vi bjuder på fika!

• Tisdagen 20 oktober, klockan 18.30–21.00 Eksjö, kommunhuset, Södra kyrkogatan 4

Välkommen att anmäla dig till samtalskvällen via telefon eller e-post, begränsat antal platser: E-post: halsocenter@eksjo.se eller
telefon: 070–242 05 74

Meddela om du inte kan äta något gällande fikat. Meddela också om du behöver tolk.

Florence, hälsocoach och Linus, ungdomslots

Hälsocenter och Förebyggande enheten bjuder in vårdnadshavare, eller annan viktig vuxen i barn/ungdomars närhet till två samtalskvällar gällande levnadsvanor och skärmtid.

Skärmtiden tar gärna tid från annat som är viktigt i barns liv såsom till exempel sömn, att röra på sig, att umgås med andra och att vara utomhus.

Under dessa två kvällar får du stöd till att få balans gällande skärmtid och barns behov. Vi träffas i en mindre grupp, får kunskaper och samtalar i ett tillåtande klimat. Kvällarna är kostnadsfria. Vi bjuder på fika!

• Onsdagen 11 november, klockan 18.00–20.00 Mariannelund, Furulundsskolan med ingång vid huvudentrén

Välkommen att anmäla dig till samtalskvällarna via telefon eller e-post, begränsat antal platser: E-post: halsocenter@eksjo.se eller
telefon: 070–242 05 74

Meddela oss om du inte kan äta något gällande fikat. Meddela också om du behöver tolk.

Florence, hälsocoach och Linus, ungdomslots

Vill du laga god, näringsrik mat utan krångel. Vår kurs ”Matlagning för vardagen” är skapad för dig som vill få inspiration, kunskap och praktiska verktyg för att göra hälsosam mat till en naturlig del av din vardag.

Under kursen får du lära dig att planera enkla måltider och laga balanserad mat från grunden. Du ska efter kursen få verktyg att göra hälsosam mat till en naturlig del av din vardag.

Under kursen får du lära dig att planera enkla måltider och laga balanserad mat från grunden. Vi fokuserar på näringsrika råvaror och bra matvanor.

Kursen passar både dig som är nybörjare i köket och dig som vill utveckla dina matvanor och få ny inspiration. Vi varvar teori med praktisk matlagning där du får prova själv i en trygg och inspirerande miljö. Vi kommer att utgå från recept och metoder som passar hela familjen men även dig som lever i ensamhushåll. Du får också gemenskap och möjlighet att laga mat tillsammans med andra.

Vi varvar teori med praktisk matlagning där du får prova själv i en trygg och inspirerande miljö.

• Fredagen 25 september klockan 10.00–13.00 Mötesplats Gården, Karlhulavägen 1b

• Onsdagen 4 november klockan 10.00–13.00 Mötesplats Gården, Karlhulavägen 1b

Observera! Vi har också möjlighet att ta emot enskilda familjer eller vårdnadshavare vid andra tillfällen för att man som familj ska få verktyg till att göra hälsosam mat i vardagen.

Det krävs en anmälan för deltagande. Hör av dig via vår mail eller telefon.
Välkommen att anmäla dig via telefon eller e-post, begränsat antal platser: E-post: halsocenter@eksjo.se eller telefon: 070–242 05 74

Vi erbjuder hästunderstödd aktivitet för barn, unga och ibland även deras vårdnadshavare. I stallet och i mötet med hästarna ges strategier som främjar hälsa. Hästen hjälper till att stärka självkänsla, trygghet och kommunikation. Detta samtidigt som vi är mycket utomhus, vi rör på oss och ökar social förmåga. Genom övningar tillsammans med hästen får barnet eller ungdomen möjlighet att utforska känslor, bygga relationer och utveckla nya strategier i sin vardag.

Inga förkunskaper om hästar krävs. Fokus ligger inte på ridning utan på samspel, närvaro och upplevelse.

Aktiviteten leds av utbildad personal med kompetens inom både hälsa och hästunderstödda metoder. Säkerhet och trygghet är alltid i fokus.

Det krävs en anmälan för att kunna delta och vi samtalar först om i fall denna aktivitet kan passa.

Välkommen att anmäla dig via telefon eller e-post, begränsat antal platser: E-post: halsocenter@eksjo.se eller telefon: 070–242 05 74

Text