Vill du träna tillsammans i grupp på utegymmet på Storegårdsområdet i Eksjö? Du tränar efter din egen förmåga och det är kostnadsfritt att delta. Kläder efter väder är det som gäller.

Återkommer med datum för nya tillfällen.

Vill du vara med så anmäler du dig till halsocenter@eksjo.se

Vill du få hälsosammare matvanor?

Hälsocenter erbjuder en kurs där du kan lära dig mer om hälsosammare matvanor. Du får stöd i att hitta ditt sätt.

Kursen består av fyra gruppträffar och ger dig:

• konkreta tips och råd om vad du kan göra för att få hälsosammare
  matvanor
• praktiska verktyg och hemuppgifter som hjälper dig att hitta nya
  matvanor.

Nya tillfällen för kostkursen

• 20 januari
• 27 januari
• 3 februari
• 17 februari

Anmäl dig till halsocenter@eksjo.se eller via telefon 0381-361 03
senast den 13 januari. Begränsat antal platser.

Välkommen att promenera tillsammans med hälsocenter i Eksjö

Promenderna är varje tisdag med start den 10 september.
Under vecka 52 och vecka 1 är det inga promenader.

Vi utgår från Träffpunkt Elvings klockan 14.00, Apoteksgränd 2 i Eksjö.

Efteråt bjuds det kaffe på Träffpunkt Elvings. Du kan även ta med eget fika. Om du bara vill fika kommer du dit klockan 15.00. Ta gärna med dig en vän.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se

Tillsammans med arbetsterapeut Jessica kommer hälsocenter nu starta upp en sömnskola på vårdcentralen. Kursen kommer att ske vid två tillfällen där första delen handlar om fakta om sömn, faktorer som påverkar sömnen med mera. Andra tillfället kommer handla om sömnhygien, vad du själv kan göra för att få en bättre sömn utan läkemedel.

Det finns ännu inga tider för när kursen är, utan anmälan sker löpande och när kursen blir full bokas tider in.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se

More to life, samtalscafé – där hela livet får plats

Vill du göra plats för det i livet som inte alltid syns? Dra lärdomar av gårdagens motgångar, bygga inre styrka för morgondagen, och få verktyg som hjälper dig idag? För du vill inte bara överleva, eller hur? Du vill kunna leva ett bra liv – även när saker och ting inte blir som du tänkt.

Då är detta för dig!
More to life samtalscafé är en mötesplats för dig som är 18 år eller äldre. Vi träffas i mindre grupper i en avslappnad miljö och samtalar om relationer, känslor och identitet. Vi vänder och vrider på begrepp som motivation, prestation och respekt, och vi utforskar hälsans olika dimensioner.
Målet är att du ska utveckla en stabil grund som bär dig oavsett vad livet inneburit och kommer att innebära, och att du genom dina erfarenheter och din personlighet ska kunna vara med och göra skillnad för andra.

Investera i dig själv – anmäl dig idag!
Deltagandet är helt kostnadsfritt.

Du kan redan nu skicka in en intresseanmälan för vårens kurs.

Anmälan sker till halsocenter@eksjo.se
Begränsat antal platser.

Häng med oss ut – är ett koncept där friluftsliv används som metod för psykisk hälsa. Metodens grundstenar är de hälsofrämjande effekterna av naturkontakt, kamratstöd, återhämtning och fysisk aktivitet. Vi träffas en gång i månaden ute i naturen för olika aktiviteter. Aktiviteten drar igång när gruppen är fylld.

Anmälan

Anmäl dig till halsocenter@eksjo.se eller via telefon 0381-361 03

Film – mer information om konceptet Häng med oss ut

Minskad psykisk ohälsa, genom friluftsliv – en film från Friluftsfrämjandet om projektet Häng med oss ut Länk till annan webbplats.

Träning i grupp

Hälsocenter erbjuder Cirkelfys soft på måndagar 10.00–10.55 i samarbete med Friskis och svettis för dig som är inskriven på hälsocenter och vill komma igång med träning i grupp.

Träna på gym eller hemma

Vill du börja träna på gym hjälper hälsocoachen gärna dig att komma igång på valfritt gym. Det finns även möjlighet att få ett program som du kan köra hemma utefter dina förutsättningar.